合気道独特の歩き方です。座技を行うときに必要になります。

１、つま先の状態

　正座した状態で、つま先を立てます。足指の力が弱いと、つぶれてしまうことがありますが頑張りましょう。ここがいい加減だといつまでたっても膝行になりませんし、骨折につながる場合があります。

　　

２、膝を立てる

右膝を立てます。足を大きく出しすぎないようにするのがコツです。

３、足を引き寄せる

　左足を右足に引き寄せます。最初は体重移動が難しく、グラグラと不安定な状態になります。しかし、無理に何度か行うと、次第にコツがつかめます。

４、膝をつく

右膝を畳につきます。膝を進行方向につきましょう。意識しなくても出来る場合が多いです。

　　

５、左足

今度は逆の足で２～４を行います。５分から１０分もやれば出来るようになります。

※よく見られる失敗例

最初出来ていても、次第に気がゆるむと駄目になりやすいポイントがあります。特に注意してください。

１、足の引き寄せが出来ていない。

２、手がブラブラする。（膝の上に置きます）

３、キョロキョロしている。

４、フラフラしている。

５、つま先が潰れている。